PENERAPAN GRATITUDE JOURNALING UNTUK MENINGKATKAN SELF ESTEEM DAN SELF CONFIDENCE PADA REMAJA DI SMK N I DEPOK

Abstract

Masa remaja merupakan periode transisi yang krusial dalam kehidupan manusia, ditandai dengan berbagai perubahan fisik, emosional, kognitif, dan sosial. Pada masa ini, individu mulai membentuk identitas diri, mengeksplorasi peran sosial, serta mencari pengakuan dari lingkungan sekitar—terutama dari teman sebaya, keluarga, dan masyarakat. Salah satu aspek psikologis yang sangat berpengaruh dalam proses perkembangan remaja adalah self-esteem atau harga diri. Perasaan harga diri mengacu pada evaluasi yang dibuat individu dan biasanya menjaga yang berkenaan dengan dirinya sendiri, hal ini mengekspresikan suatu sikap setuju atau tidak setuju dan menunjukan tingkat dimana individu itu meyakini dirinya sendiri sebagai mampu, penting, berhasil dan berharga. Salah satu pendekatan yang dapat digunakan untuk meningkatkan self-esteem  dan self-confidence  pada remaja adalah melalui praktik gratitude journaling. Hal ini adalah bentuk refleksi positif yang membantu melatih pikiran untuk lebih fokus pada hal-hal baik, sekecil apa pun, daripada hanya memperhatikan masalah atau kekurangan. Gratitude journaling bukan tentang mengabaikan masalah, tapi tentang menyeimbangkan perspektif. Dengan melatih diri melihat kebaikan di tengah tantangan, kamu membangun mental yang lebih tangguh dan hati yang lebih damai. Gratitude journaling bukan tentang mengabaikan masalah, tapi melatih pikiran untuk melihat kebaikan di tengah tantangan.

Kata kunci : Gratitude journaling, self esteem, self confidence